Дыхательная гимнастика в период восстановления после пневмонии

 Введение

 Нормализация работы легких после перенесенного заболевания – важный и трудоемкий процесс, требующий систематического подхода. Помимо медикаментозных мер лечения последствий болезни, восстановлению легких способствуют различные системы дыхательных гимнастик, призванных вернуть газообменные свойства к показателям предшествующим заболеванию и избежать появления дыхательной недостаточности.

 При отказе от проведения процедур реабилитации возможны появления хронических недугов, выраженных в одышке, болях в груди, головокружении, сухому кашле, слабости и снижении общего уровня работоспособности организма. Последствия могут привести к частичной потери возможности самообслуживания.

 Виды упражнений

 Дыхательные упражнения призваны постепенно вернуть легким их функциональность и минимизировать ущерб, нанесенный заболеванием. Перед формированием своего комплекса упражнений настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, он поможет подобрать упражнения под конкретный случай и избежать возможного перенапряжения.

 Разминка. В положении лежа на спине медленный вдох 4-5 секунд, задержать дыхание на 2-3 секунды, затем медленный выдох, повторять в течение 3 минут. Упражнение подготовительное, делать его нужно перед основным комплексом.

 Диафрагмальное дыхание. Популярное упражнение, отличается тем, что вдох идет “в живот”, для контроля за правильностью выполнения упражнения необходимо положить одну руку на грудь, а вторую на живот. При вдохе грудная клетка не расширяется, оставаясь в состоянии покоя.

 Надувание мяча. Для этого упражнения необходим пластмассовый мяч (резиновые мячи и шарики не подойдут, по причине избыточного, для больных легких, обратного давления) с клапаном. Упражнение выполняется в течение дня, в зависимости от физиологических возможностей организма, нет необходимости надувать мяч полностью, следует остановиться когда упражнение начинает приносить дискомфорт. Это упражнение также будет наглядным показателем процесса восстановления дыхательных функций.

 Выдох с сопротивлением. Для упражнения потребуется питьевая трубочка и стакан с водой. Перед началом упражнения трубочка помещается в стакан, после чего делается глубокий медленный вдох через нос, затем делается медленный выдох через трубочку. Не нужно “форсировать” движение воздуха, выдох должен быть спокойным и размеренным.

 Боковые скручивания на выдохе. Необходимо принять положение стоя, ноги на ширине плеч. На выдохе корпус наклоняется вправо, вдох совершается после принятия телом исходного положения, повторить упражнение с наклоном в другую сторону.

 Гимнаст. На вдохе руки разводятся в стороны, на выдохе делается шаг вперед, руки обнимают корпус.

 Упражнения совершаются до появления чувства небольшого утомления в легких, после чего необходимо сделать перерыв. Правильный отдых между упражнениями не менее важен, чем сами упражнения, он убережет организм от переутомления и позволит совершить большее количество подходов.

 Хорошим подспорьем в период восстановления может стать нагрузочный спирометр, который позволит детально контролировать процесс восстановления легких и их рабочий объем.

 В связи с серьезностью возможных последствий заболевания, Министерством Здравоохранения РФ были подготовлены методические рекомендации, включающие в себя некоторые основные упражнения, помогающие в реабилитации (рис.1).

 Важно помнить! Не нужно применять все перечисленные упражнения, чрезмерные тренировки способны значительно сократить восстановление легких или нанести поврежденным органам дополнительный ущерб. Упражнения не должны вызывать чувства дискомфорта.

Сроки восстановления и дополнительные меры реабилитации.

 Сроки реабилитации индивидуальны для каждого пациента, в зависимости от общего состояния здоровья и тяжести нанесенного ущерба восстановление может занимать срок от двух недель до года.

 Для ускорения восстановления функций легких рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни, отказаться от курения, минимизировать нахождение в среде насыщенной пылью или различного рода испарениями, систематически проветривать рабочие и жилые помещения, проводить регулярную влажную уборку.

 Большинство последствий полученных после болезни обратимы при условии своевременного реагирования и принятия квалифицированных мер по их устранению.